PANGANDARAN TODAY – Benar sekali! Olahraga memang memiliki dampak positif yang signifikan, tidak hanya bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesejahteraan mental. Aktivitas fisik membantu merangsang produksi endorfin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan,” sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan.
Selain itu, rutinitas olahraga yang teratur membantu meningkatkan kualitas tidur, daya konsentrasi, dan bahkan rasa percaya diri. Dengan melakukan aktivitas fisik secara konsisten, kita dapat membangun fondasi yang kuat untuk kesehatan fisik dan mental yang optimal dalam jangka panjang.
Hari Olahraga Nasional yang diperingati setiap tanggal 9 September, RSUD Pandega Pangandaran mengajak masyarakat untuk berolahraga untuk menjaga kesehatan.
Ini beberapa fakta tentang olahraga:
1. Meningkatkan kesehatan mental
Olahraga secara rutin dapat mengurangi stres, kecemasan dan depresi dengan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat kita bahagia.
2. Meningkatkan kualitas tidur:
Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas dan membuat tubuh lebih rileks dan membantu mengatasi insomnia.
3. Meningkatkan kekuatan jantung:
Berolahraga secara teratur memperkuat otot jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung serta tekanan darah tinggi.
4. Memperbaiki postur dan keseimbangan:
Latihan fidik, terutama yang fokus terhadap kekuatan inti dan fleksibilitas, membantu memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan keseimbangan, mengurani risiko cedera.***
