PANGANDARAN TODAY – Kabar baik bagi warga Kabupaten Pangandaran, khususnya mereka yang rutin beraktivitas di kantor. Melalui akun resmi media sosialnya, RSUD Pandega Pangandaran membagikan tips sederhana teknik relaksasi untuk membantu mengurangi stres di tempat kerja.
Dalam unggahannya, RSUD Pandega Pangandaran mengajak masyarakat untuk meluangkan sedikit waktu di sela-sela aktivitas. Caranya cukup mudah, pertama duduk dengan posisi santai dan nyaman, lalu pejamkan mata sambil membayangkan hal-hal yang menyenangkan.
Langkah berikutnya, tarik napas perlahan melalui hidung, tahan selama tiga hitungan, kemudian hembuskan melalui mulut. Saat melakukannya, bayangkan seolah-olah beban pikiran sedang dilepaskan. Latihan pernapasan ini dianjurkan untuk diulang sebanyak tiga kali.
Selain itu, masyarakat juga diingatkan untuk selalu mensyukuri nikmat dari Tuhan Yang Maha Esa, serta berusaha ikhlas dan sabar dalam menghadapi berbagai tantangan pekerjaan.
Sebagai catatan penting, teknik relaksasi ini sebaiknya dilakukan secara rutin setiap hari dengan durasi minimal 5 hingga 10 menit. Dengan kebiasaan sederhana tersebut, diharapkan para pekerja dapat menjaga kesehatan mental, meningkatkan konsentrasi, serta tetap produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari.***
