PANGANDARAN TODAY – Akhir-akhir ini banyak yang sakit batuk pilek ya, cuaca lagi nggak menentu bikin virus betah lama-lama nih. Yuk jaga daya tahan tubuh kita biar nggak ikut tumbang dengan banyak makan bergizi, olahraga rutin dan rajin cuci tangan ya.
Ternyata kondisi cuaca sekarang bikin virus lebih lama bertahan Perubahan suhu dan kelembapan tinggi bisa menurunkan daya tahan tubuh dan bikin virus mudah menular lho.
*Penyebab Umum Banyak Kasus Batuk Pilek*
Beberapa faktor utama yang berkontribusi terhadap penyebaran batuk pilek secara luas meliputi:
– Sirkulasi Beragam Virus: Batuk pilek dapat disebabkan oleh lebih dari 200 jenis virus yang berbeda. Yang paling umum adalah rhinovirus. Namun, virus lain seperti virus Corona umum (common human coronaviruses), adenovirus, enterovirus, virus influenza (flu), dan Respiratory Syncytial Virus (RSV) juga dapat menyebabkan gejala serupa.
– Musim dan Cuaca: Di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia, perubahan musim atau cuaca yang lebih dingin membuat orang cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan, dalam jarak yang lebih dekat satu sama lain, sehingga memudahkan penularan virus melalui tetesan air liur (droplet) saat batuk, bersin, atau berbicara.
– Faktor Lingkungan Dalam Ruangan: Udara yang kering di dalam ruangan (akibat AC atau pemanas) dapat mengeringkan saluran hidung, membuatnya lebih rentan terhadap infeksi virus. Kebersihan yang kurang terjaga, seperti lantai atau karpet yang berdebu, juga bisa menjadi sarang kuman penyakit.
– Penurunan Kekebalan Kelompok (Immunity Gap): Beberapa ahli berpendapat bahwa pembatasan selama pandemi COVID-19 mungkin telah mengubah pola paparan virus musiman, yang berdampak pada kekebalan populasi dan menyebabkan lonjakan kasus yang tidak biasa saat ini.
– Sistem Kekebalan Tubuh Lemah: Stres, kurang tidur (kurang dari 7 jam per malam), atau kondisi medis yang mendasari dapat melemahkan sistem imun seseorang, membuatnya lebih rentan tertular.
– Penularan Mudah: Virus-virus ini sangat menular, menyebar melalui udara (droplet) atau kontak langsung dengan permukaan yang terkontaminasi, lalu menyentuh mulut, mata, atau hidung.
*Biar ngga ikut sakit, yuk jaga tubuh tetap fit!*
– Makan makanan yang bergizi seimbang
– Olahraga rutin 30 menit sehari
– Istirahat yang cukup
– Jaga kebersihan diri
– Cuci tangan pakai sabun
– Banyak minum air putih
*Kalau udah ngerasa ngga enak badan, jangan maksain ya!*
Pakai masker jika sakit supaya tidak menularkan ke orang lain. Segera periksa ke fasilitas kesehatan agar cepat sembuh.
Nah kalau sudah mulai nggak enak badan jangan lupa untuk tetap pakai masker dan segera periksa ke fasilitas kesehatan terdekat ya.***
