PANGANDARAN TODAY – Olahraga merupakan aktivitas fisik yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berbagai jenis olahraga dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran, meningkatkan daya tahan tubuh, serta memberikan efek relaksasi bagi pelakunya.
Selain itu, olahraga juga bisa menjadi hiburan bagi mereka yang menontonnya. Beberapa jenis olahraga ringan yang mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat adalah jalan kaki, senam aerobik dan lari pagi.
Jalan kaki, misalnya, dikenal efektif dalam membantu menurunkan berat badan, membakar kalori, mengecilkan perut, serta aman dilakukan setelah melahirkan.
Pakar kesehatan merekomendasikan untuk berolahraga secara rutin minimal 30 menit sehari. Jika dilakukan secara konsisten, olahraga dapat memberikan tujuh manfaat utama bagi tubuh.
Di antaranya, membakar kalori, membantu menjaga berat badan ideal; mencegah obesitas yang dapat memicu berbagai penyakit kronis; menurunkan risiko penyakit tertentu, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Kemudian, menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme tubuh; mempercepat regenerasi tulang dan memperkuat struktur tulang; mengendalikan kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes; mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Dengan berbagai manfaat tersebut, olahraga sebaiknya menjadi bagian dari gaya hidup sehat setiap orang. Pilih jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh dan lakukan secara rutin agar kesehatan tetap terjaga.
Sebagai informasi, RSUD Pandega Pangandaran biasa melaksanakan kegiatan olahraga rutin setiap Hari Jumat jam 08.00 WIB dan terbuka untuk umum.***
