PANGANDARAN TODAY – Tahun 2026 telah tiba. Pergantian tahun kerap menjadi waktu yang tepat untuk melakukan refleksi dan menyusun ulang prioritas hidup. Di tengah laju kehidupan yang semakin cepat, satu hal yang tetap tak tergantikan adalah kesehatan—aset paling berharga yang harus dijaga sejak dini.
Menjawab momentum ini, RSUD Pandega Pangandaran mengajak masyarakat untuk tidak berhenti pada sekadar resolusi, tetapi mulai melangkah dengan tindakan nyata. Kesehatan bukan hasil dari satu perubahan besar secara instan, melainkan buah dari kebiasaan kecil yang dijalani secara konsisten setiap hari.
Sebagai panduan, RSUD Pandega membagikan tiga kebiasaan sehat utama yang relevan untuk diterapkan sepanjang tahun 2026.
1. Bergerak Aktif dengan Konsisten, Bukan Sekadar Ikut Tren
Tren olahraga memang terus berganti. Mulai dari padel hingga berbagai aktivitas kekinian lainnya ramai bermunculan di media sosial. Meski positif, RSUD Pandega mengingatkan masyarakat agar tidak terjebak FOMO.
Olahraga terbaik adalah aktivitas yang bisa dilakukan secara rutin dan berkelanjutan. Tanpa perlu biaya mahal, jalan kaki selama minimal 30 menit setiap hari sudah memberikan manfaat besar, seperti melancarkan peredaran darah, menjaga kesehatan jantung, serta menurunkan risiko penyakit tidak menular. Konsistensi jauh lebih penting daripada sekadar mengikuti tren sesaat.
2. Terapkan Pola Makan Seimbang dengan “Isi Piringku”
Di tahun 2026, sudah saatnya meninggalkan pola diet ekstrem yang justru berisiko bagi kesehatan. RSUD Pandega mendorong masyarakat kembali ke pedoman gizi seimbang “Isi Piringku”.
Setiap kali makan, pastikan piring Anda berisi makanan pokok sebagai sumber energi, lauk-pauk sebagai sumber protein, serta sayur dan buah yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Porsi sayur dan buah sebaiknya seimbang dengan karbohidrat dan protein. Pola makan ini membantu memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jangka panjang.
3. Tegas pada Diri Sendiri: Berhenti Merokok Sekarang
RSUD Pandega juga menegaskan bahwa tidak ada batas aman dalam kebiasaan merokok. Baik perokok aktif maupun pasif sama-sama berisiko mengalami gangguan kesehatan akibat paparan zat berbahaya dalam rokok.
Tahun 2026 menjadi momen yang tepat untuk mengambil keputusan penting: berhenti merokok sepenuhnya. Dengan menghentikan kebiasaan ini, Anda tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga keluarga dan orang-orang terdekat dari bahaya asap rokok.
Mulai Sekarang, Jangan Menunggu Sakit
Kesehatan adalah investasi jangka panjang. RSUD Pandega Pangandaran berkomitmen untuk terus mendampingi masyarakat dalam meningkatkan kualitas hidup. Namun, perubahan sejati hanya bisa dimulai dari kemauan pribadi.
Jangan menunggu sakit untuk hidup sehat. Mari wujudkan 2026 sebagai tahun perubahan dengan rutin bergerak, menerapkan gizi seimbang “Isi Piringku”, dan berhenti merokok demi masa depan yang lebih sehat.
